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Titel
Nur 5 Minuten – die besten Übungen für Senioren - stärken Sie Ihre Körpermitte für mehr Balance, Beweglichkeit und Lebensqualität im Alltag
Personen
Hauptautorität
Brehse, Cindy
Verfasser/-in
Verfasser/-in
Übersetzer/-in
Systematik
Ressource
Buch
Umfang
160 Seiten
Ausgabevermerk
Ausgabebezeichnung
1. Auflage
Schlagwörter
Veröffentlichungsangabe
Erscheinungsort
München
Verlagsname
riva
Erscheinungsdatum
2022
Uniform Resource Locator (URL)
Inhaltstext
Inhaltsverzeichnis
Verlagsangaben
Fit und aktiv zu sein ist keine Frage des Alters. Mit den Jahren nehmen jedoch nicht nur die Beweglichkeit und die Muskelmasse ab, auch das Verletzungsrisiko steigt. Schmerzende Gelenke und Beschwerden in Rücken, Hüfte und Knien gehören für die meisten Senioren zum Alltag. Dabei können bloß fünf Minuten Training am Tag ausreichen, um dem entgegenzuwirken. Fitnesstrainerin Cindy Brehse hat sich auf die Bedürfnisse älterer Menschen spezialisiert und zeigt zusammen mit ihrer Tochter Tami effektive und leicht durchführbare Übungen, um die Körpermitte zu stärken. Denn eine gefestigte Rumpfmuskulatur sorgt für mehr Stabilität und Balance, entlastet die Gelenke und verhilft zu einer verbesserten und vor allem schmerzfreien Beweglichkeit. Die charmant illustrierten Übungsreihen nehmen nur fünf Minuten am Tag in Anspruch und können somit leicht in den Alltag integriert werden. Die Vorteile, sich täglich zu bewegen, liegen auf der Hand: Es fördert das Herz-Kreislauf-System, kurbelt den Stoffwechsel an und wirkt sich positiv auf das Gedächtnis und die Stimmung aus. So ist mehr Lebensqualität bis ins hohe Alter garantiert!
Manifestation
Titel
Haupttitel
Nur 5 Minuten – die besten Übungen für Senioren
Titelzusatz
stärken Sie Ihre Körpermitte für mehr Balance, Beweglichkeit und Lebensqualität im Alltag
Systematik
Ressource
Buch
Veröffentlichungsangabe
Erscheinungsort
München
Verlagsname
riva
Erscheinungsdatum
2022
ISBN13
978-3-7423-2214-2
DNB
ISBN10
3-7423-2214-1
Körperschaften
Verlag
Schlagwörter
Veröffentlichungsangabe
Erscheinungsort
München
Verlagsname
riva
Erscheinungsdatum
2022
Listenpreis
15.50 €
Verantwortlichkeitsangabe
Verantwortlichkeitsangabe, die sich auf den Haupttitel bezieht
Cindy Brehse, Tami Brehse Dzenitis ; Übersetzung. Simone Fischer
Ausgabevermerk
Ausgabebezeichnung
1. Auflage
Umfang
160 Seiten
Medientyp
Ohne Hilfsmittel zu benutzen
Datenträgertyp
Band
Maße
24 cm, 267 g
Bezugsbedingung
Broschur : EUR 15.00 (DE), EUR 15.50 (AT)
Uniform Resource Locator (URL)
Inhaltstext
http://deposit.dnb.de/cgi-bin/dokserv?id=c80e104e1081473f83ced3fd2c25e913&prov=M&dok_var=1&dok_ext=htm
Inhaltsverzeichnis
https://d-nb.info/1255221321/04
Erscheinungsweise
einzelne Einheit
Verlagsangaben
Fit und aktiv zu sein ist keine Frage des Alters. Mit den Jahren nehmen jedoch nicht nur die Beweglichkeit und die Muskelmasse ab, auch das Verletzungsrisiko steigt. Schmerzende Gelenke und Beschwerden in Rücken, Hüfte und Knien gehören für die meisten Senioren zum Alltag. Dabei können bloß fünf Minuten Training am Tag ausreichen, um dem entgegenzuwirken. Fitnesstrainerin Cindy Brehse hat sich auf die Bedürfnisse älterer Menschen spezialisiert und zeigt zusammen mit ihrer Tochter Tami effektive und leicht durchführbare Übungen, um die Körpermitte zu stärken. Denn eine gefestigte Rumpfmuskulatur sorgt für mehr Stabilität und Balance, entlastet die Gelenke und verhilft zu einer verbesserten und vor allem schmerzfreien Beweglichkeit. Die charmant illustrierten Übungsreihen nehmen nur fünf Minuten am Tag in Anspruch und können somit leicht in den Alltag integriert werden. Die Vorteile, sich täglich zu bewegen, liegen auf der Hand: Es fördert das Herz-Kreislauf-System, kurbelt den Stoffwechsel an und wirkt sich positiv auf das Gedächtnis und die Stimmung aus. So ist mehr Lebensqualität bis ins hohe Alter garantiert!
Personen
Übersetzer/-in
Inhaltstyp
Unbewegtes Bild
Inhaltstyp
Text
Sprache der Expression
Deutsch
Illustrierender Inhalt
Illustrationen
Titel
Bevorzugter Titel des Werks
5-minute core excercices for seniors
Bevorzugter Titel des Werks
Nur 5 Minuten – die besten Übungen für Senioren
Personen
Verfasser/-in
Verfasser/-in
Art des Inhalts
Übungssammlung
Stadtbibliothek Innsbruck
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Exemplarnummer
Signatur
Verfügbarkeit
9978632
VS.AFA
BREH
Verfügbar
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