Nicht verfügbar
Titel
Lauftraining mit System - weniger Laufen - schneller werden ; [mit Crosstraining, Trainingseinheiten 5 km bis Marathon]
Personen
Hauptautorität
Pierce, Bill
Verfasser/-in
Verfasser/-in
Verfasser/-in
Systematik
Ressource
Buch
Umfang
263 S. : zahlr. Ill.
Schlagwörter
Veröffentlichungsangabe
Erscheinungsdatum
2008
Erscheinungsort
Aachen [u.a.]
Verlagsname
Meyer und Meyer
Gesamttitelangaben
Haupttitel der Reihe
-
Die Trainingsphilosophie in diesem Buch macht Ihr Lauftraining leichter, denn seine Trainingspläne sind transparent und daher leicht durchführbar. Die Grundidee dieses Lauftrainings ist das 3+2 Programm. Jeder Wochenplan besteht aus 3+2 Elementen: * 3 Qualitätslaufeinheiten erhöhen die Ausdauer und heben die maximale Laufgeschwindigkeit und die aerob/anaerobe Schwelle an. * 2 aerobe Crosstrainingseinheiten, wie Schwimmen, Rudern oder Radfahren, sorgen für Abwechslung im Trainingsalltag und verbessern die Ausdauer ohne zusätzliche Gelenkbelastung. Das Buch bietet detaillierte Trainingspläne für 5 km, 10 km, Halbmarathon und Marathon. Es stellt außerdem das Know-how für alle anderen wichtigen Bereiche des Lauftrainings: Zielsetzungsstrategien, Erholung und Pausengestaltung, Krafttraining, Ernährung, Verletzungsprophylaxe und Heilmaßnahmen. (Verlagstext)
Manifestation
Titel
Haupttitel
Lauftraining mit System
Titelzusatz
weniger Laufen - schneller werden ; [mit Crosstraining, Trainingseinheiten 5 km bis Marathon]
Systematik
Ressource
Buch
Veröffentlichungsangabe
Erscheinungsdatum
2008
Erscheinungsort
Aachen [u.a.]
Verlagsname
Meyer und Meyer
ISBN13
978-3-89899-321-0
ISBN10
3-89899-321-3
Körperschaften
Verlag
Schlagwörter
Veröffentlichungsangabe
Erscheinungsdatum
2008
Erscheinungsort
Aachen [u.a.]
Verlagsname
Meyer und Meyer
Listenpreis
16.95 €
Verantwortlichkeitsangabe
Verantwortlichkeitsangabe, die sich auf den Haupttitel bezieht
Bill Pierce, Scott Murr & Ray Moss
Umfang
263 S. : zahlr. Ill.
Datenträgertyp
Band
-
Die Trainingsphilosophie in diesem Buch macht Ihr Lauftraining leichter, denn seine Trainingspläne sind transparent und daher leicht durchführbar. Die Grundidee dieses Lauftrainings ist das 3+2 Programm. Jeder Wochenplan besteht aus 3+2 Elementen: * 3 Qualitätslaufeinheiten erhöhen die Ausdauer und heben die maximale Laufgeschwindigkeit und die aerob/anaerobe Schwelle an. * 2 aerobe Crosstrainingseinheiten, wie Schwimmen, Rudern oder Radfahren, sorgen für Abwechslung im Trainingsalltag und verbessern die Ausdauer ohne zusätzliche Gelenkbelastung. Das Buch bietet detaillierte Trainingspläne für 5 km, 10 km, Halbmarathon und Marathon. Es stellt außerdem das Know-how für alle anderen wichtigen Bereiche des Lauftrainings: Zielsetzungsstrategien, Erholung und Pausengestaltung, Krafttraining, Ernährung, Verletzungsprophylaxe und Heilmaßnahmen. (Verlagstext)
Titel
Bevorzugter Titel des Werks
Lauftraining mit System
Personen
Verfasser/-in
Verfasser/-in
Verfasser/-in
Stadtbibliothek Innsbruck
Nicht verfügbar
0 Reservierungen
Exemplarnummer
Signatur
Verfügbarkeit
921785
VS.L
PIER
Nicht verfügbar
Vorauss. Rückgabedatum: 28.05.2024
powered by LITTERA Software & Consulting GmbH - LITTERAre OPAC Module Version 2.14